La alimentación es muy importante cuando se tiene hipotiroidismo, teniendo en cuenta aquellos alimentos que conviene reducir y aquellos que es interesante incluir en más cantidad y frecuencia. Pero antes de empezar a explicar la importancia de la dieta para el hipotiroidismo es importante entender qué es el hipotiroidismo y conocer un poco más a …
El acné es un trastorno cutáneo frecuente. La alimentación, especialmente una alimentación que favorezca la elevación de la concentración de glucosa en sangre, influye en hormonas como la insulina, el factor de crecimiento insulínico tipo 1 (IGF-1 por sus siglas en inglés) y en los andrógenos (hormonas masculinas), todo ello promueve la aparición del acné.
Causas de caída del cabello Las causas de la caída del cabello son multifactoriales lo que puede suponer una dificultad de cara a su tratamiento. Esto puede generar mucha angustia en quienes la padecen, afectando a su autoestima y calidad de vida ya que el pelo es una estructura importante, asociada con la belleza y …
¿Qué es el síndrome de ovarios poliquísticos? El síndrome de ovarios poliquísticos (SOP) es una disfunción endocrino-metabólica, no es una enfermedad sino más bien un grupo de síntomas y signos variados que pueden afectar de forma particular a cada mujer. Este trastorno es la alteración hormonal más común en mujeres en edad reproductiva. Aunque no …
Mejorar la composición corporal no lo es todo, no es la solución para todos los problemas de salud. A nivel de salud hormonal, especialmente cuando se habla del Síndrome de Ovarios Poliquísticos (SOP), se tiende a pensar que la solución es tan “simple” como adelgazar y/o reducir la ingesta de carbohidratos. Es cierto que puede …
No es ninguna novedad para nadie que nuestro estado de ánimo puede afectar a nuestras elecciones alimentarias, aunque este artículo se centrará especialmente en explicar la influencia de la alimentación en el estado de ánimo. Pero también aprenderemos por qué el estrés y las emociones negativas afectan a nuestro apetito y preferencias alimentarias. Por supuesto, …
En esta ocasión vamos a hablar del almidón resistente y de los beneficios que tiene para nuestra salud, especialmente para nuestra salud digestiva ya que es un gran alimento para nuestra microbiota intestinal. Por otra parte, además de los beneficios fisiológicos, también es útil como ingrediente en la industria alimentaria para reforzar las características tecnológicas …
Es muy importante conocer las distintas fases del ciclo menstrual, los cambios hormonales que se dan en ellas y cómo afectan a nuestras preferencias alimentarias, apetito, estado de ánimo, energía, concentración, sistema digestivo, etc. Esto nos ayudará a poder adecuar nuestra alimentación y actividades (siempre que se pueda y sin obsesionarse con ello) y así …
La vitamina D es una vitamina muy importante con muchísimas funciones y sale a la palestra casi siempre que se indaga en cualquier patología. Esto se debe principalmente a su importancia a nivel del sistema inmune y en los sistemas muscular, óseo, nervioso y endocrino. En este artículo explicaré a grandes rasgos la importancia de …
Mi objetivo con este artículo es que nos paremos a hacer balance y que nos replanteemos los objetivos y motivaciones relacionados con la salud, alimentación y autoconcepto de cara al comienzo de un nuevo año en el que tenemos puestas unas expectativas muy altas. El 2020 ha sido un año muy especial y no lo …
